จากกรณีเหตุการณ์แผ่นดินไหวเมื่อช่วงบ่าย 28 มี.ค. 68 ที่ผ่านมา หลายคนต่างคิดว่าตัวเองนอนน้อยเหมือนจะวูบ แต่เเท้จริงเเล้วเป็นเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่ไม่มีสัญญาณเตือนมาก่อนหน้านี้ ล่าสุดทางด้าน หมอโฮ๊ค ได้เผยวิธีแก้อาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว ผ่านทางเฟซบุ๊ค หมอโอ๊ค DoctorSixpack โดยแนะ4วิธีดังนี้
วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว
1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
– นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
– หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
– ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท
2. วิธีกายภาพ
– นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
– ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
– บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
3. การดูแลตนเอง
– ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้
– งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
– พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หากอาการรุนแรง
– ควรพบแพทย์ทันที
– สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
เรียบเรียง news in thailand