รู้ไหมว่ากินปลาทอดแบบนี้ทุกวัน กำลังสะสม 3 โรคที่คุณอาจคาดไม่ถึง

29 Apr 2025

101

กินปลาทอดบ่อยไม่ดี รู้ไหมว่ากินแบบนี้ทุกวัน สะสม 3 โรคร้าย ชีวิตประจำวันที่แสนเร่งรีบ อาจทำให้เราละเลยความใส่ใจในสิ่งที่ “กิน” เข้าไปในร่างกาย หลายคนอาจมีเมนูโปรดที่ทานซ้ำๆ ทุกวัน หรือติดใจความสะดวกสบายของอาหารบางชนิด โดยหารู้ไม่ว่า…พฤติกรรมการกินที่ดูเหมือนจะปกติเหล่านี้ อาจกำลังบ่มเพาะ “3 โรคร้าย” ที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามาโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว

No photo description available.

หมอโอ๊คDoctorSixpack เตือน กิน “ข้าวปลาทอด” ทุกวัน เสี่ยง 3 โรคร้ายที่คุณอาจคาดไม่ถึง

ใครที่ติดใจเมนูโปรดอย่าง “ข้าวปลาทอด” ต้องฟังทางนี้ หมอโอ๊ค ฝากมาเตือนว่าการทานข้าวปลาทอดเป็นประจำทุกวัน อาจนำมาซึ่งความเสี่ยงต่อ 3 โรคร้ายที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

May be an image of text that says 'หมอโอ๊ค DoctorSixpack 19h การทานข้าวปลาทอดทุกวัน การ ข้าวป ทำให้ได้รับไขมัน ทำ ได้รับไข ขมัน และแคลอรี่สูงเกิน เสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง น้ำมันทอดร้อนจัดอาจมีสาร น้ำมันทอดร้อน อนุมูลธิสระและสารก่อมะรงทีเปอ'

กินปลาทอดแบบนี้ทุกวัน กำลังสะสม 3 โรคที่คุณอาจคาดไม่ถึง รู้หรือไม่? ปลาทอด 1 ชิ้นกลาง (ประมาณ 100 กรัม) ให้พลังงานสูงถึง 200-300 กิโลแคลอรี่ ซึ่งปริมาณนี้ยังไม่รวมข้าวสวยร้อนๆ และน้ำจิ้มรสจัดจ้านที่เรามักจะทานคู่กัน

ทำไมการกินปลาทอดทุกวันถึงอันตราย? หมอโอ๊คสรุปมาให้แล้ว

ไขมันและแคลอรี่ทะลุเป้า! การทอดเป็นการเพิ่มไขมันและแคลอรี่ให้กับปลาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ กินทุกวัน = สะสมไขมันและแคลอรี่เกินความจำเป็น เสี่ยง “โรคอ้วน” มาเยือน

. หัวใจทำงานหนัก ความดันพุ่ง ไขมันที่มากเกินไปในปลาทอด โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ (ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันทอดซ้ำหรือทอดด้วยความร้อนสูง) เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิด “โรคหัวใจ” และ “ความดันโลหิตสูง”

. ภัยร้ายจากน้ำมันทอด! น้ำมันที่ใช้ทอดด้วยความร้อนสูงเป็นเวลานาน หรือน้ำมันทอดซ้ำ อาจก่อให้เกิด “สารอนุมูลอิสระ” และ “สารก่อมะเร็ง” ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว

No photo description available.